Tres consejos para mantener limpios tus dientes si no puedes cepillarte
Si no puedes cepillarte, mastica chicle sin azúcar
Si eres de esas personas que no come entre comidas y siempre cepilla sus dientes después de comer, no tienes que leer este consejo; pero para el resto, es un buen consejo masticar chicle sin azúcar para reemplazar provisionalmente el cepillado y para prevenir la sequedad de la boca, que es la responsable del mal aliento. Algo que tienes que tener presente es que los restos de alimentos ricos en azúcares y almidones que quedan en los dientes después de ser ingeridos son descompuestos por las bacterias que naturalmente habitan en tu boca, el resultado de esta descomposición son ácidos que afectan el esmalte dental. El chicle endulzado con xilitol, un endulzante sustituto, puede ayudarte a mantener a producir un flujo constante de saliva, la saliva contiene propiedades alcalinas que contrarrestan los ácidos dañinos.
No está de más aconsejarte que si deseas evitar las caries, reduce los alimentos azucarados o almidonados al máximo.
Vegetales y frutas crujientes
El acto de masticar alimentos vegetales medianamente sólidos que opongan resistencia a la masticación es otro buen mecanismo para eliminar restos de comida después de cada comida. Las frutas más recomendables son las manzanas, preferiblemente verdes.
Enjuaga tu boca con aceite
Suena un poco arcaico, pero estudios han demostrado que una forma de mantener los ácidos bacterianos y el mal aliento a raya cuando no puedes lavarte los dientes es aplicar una fina capa de aceite vegetal en toda tu boca. También te ayuda si tienes un problema persistente de sequedad bucal. Cualquier aceite comestible puede servir, sin embargo los más recomendables son el aceite de ajonjolí o el de coco. No lo tragues, solo aplícalo durante unos 4 o 5 minutos.
Recuerda que nada puede reemplazar el cepillado y la seda dental, pero estos trucos te ayudarán a cuidar tus amiguitos blancos cuando el tiempo apremie y el cepillo no esté a la mano.
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